Birincisi: Uzun süre sırtınızda taşımayın. Uzun süreli egzersiz yapıyorsanız, sırt çantanızı uzun süre taşımamak en iyisidir. Tabii ki, vücudunun onu uzun süre taşıması iyi değil. Bir veya iki saat sonra elinizde taşımaya çalışın ve ardından sırtınızda taşıyın, böylece çalışma ve dinlenme bir arada ......
Devamını oku